Muita gente ainda associa o controle da glicemia apenas à prevenção do diabetes. Mas o que poucos sabem é que manter os níveis de glicose estáveis no sangue também é fundamental para evitar e controlar a dor crônica.
Isso acontece porque a glicemia elevada contribui para processos inflamatórios silenciosos no corpo. A longo prazo, essa inflamação se espalha e afeta tecidos, articulações e até o sistema nervoso.
O resultado? Um aumento da sensibilidade à dor, mesmo em situações onde não há lesão aparente.
Estudos mostram que pessoas com pré-diabetes ou diabetes têm mais chances de desenvolver dores persistentes, como lombalgia, dores nos joelhos, ombros e pés. Além disso, a glicose alta prejudica a cicatrização e dificulta a recuperação de lesões. Em outras palavras, ela interfere até na eficácia dos tratamentos que o paciente já está fazendo.
Outro ponto importante é a chamada hiperalgesia, que é o aumento da percepção da dor. Ela é comum em pessoas com resistência à insulina e síndrome metabólica, condições cada vez mais frequentes na população. Nesses casos, o corpo vive em um estado constante de alerta inflamatório, o que favorece o surgimento ou agravamento da dor.
Controlar a glicemia, portanto, vai além de prevenir doenças metabólicas: é uma medida prática para reduzir a dor e melhorar a qualidade de vida. Alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos, sono de qualidade e redução do estresse formam a base desse cuidado. Com o tempo, esses hábitos reduzem a inflamação, melhoram a resposta aos tratamentos e devolvem autonomia ao paciente.
Para quem sente dor crônica, é fundamental investigar também a saúde metabólica. Exames simples como hemoglobina glicada, glicemia de jejum e insulina basal ajudam a identificar desequilíbrios que podem estar por trás do problema. Em muitos casos, ajustar esses fatores traz mais resultado do que aumentar a dose de medicamentos para dor.
A boa notícia é que nosso corpo responde rapidamente a mudanças consistentes. Melhorar a alimentação, se movimentar mais e cuidar do sono pode parecer simples, mas faz toda a diferença. O controle da glicemia é um aliado poderoso na prevenção e no tratamento da dor crônica e deve ser levado a sério por todos nós.
